Sopa de Repollo (col) para adelgazar

La dieta quemagrasas, o sopa quemagrasasse encarga de eliminar toxinas, uno de los problemas que más propician el engordar. Limpia el cuerpo de impurezas y no cabe la menor duda que quienes la siguen, aparte de bajar mucho de peso, se sienten mucho más ligeros y se sienten mejor.

Si deseas perder peso rápido, una alternativa posible es la dieta de la sopa de col para adelgazar. 

Al tratarse de una dieta restrictiva, te informaré acerca de las características de esta dieta para perder peso. Si tu decisión es perder algunos kilos en poco tiempo, con esta dieta podrás cumplir tu objetivo, adelgazar rápido.

Características de la dieta de la sopa de repollo para perder peso:
Esta dieta dura una semana.
Puedes perder alrededor de 5 y hasta 8  kilos. 

Esto dependerá de tu metabolismo con respecto a la dieta y de la actividad física que realices.
Es restrictiva, porque sólo aporta 800 calorías diarias y además se basa, en un sólo alimento, por ello no debes pasarte en el tiempo de realización de la misma, para no caer en una descompensación, desequilibrio mineral y vitaminado. 

Recuerda que necesitas proteínas, hidratos de carbono y grasas para realizar una alimentación saludable.

Ingredientes:

1 repollo (COL)
6 cebollas grandes
2 ají morrón verde (pimiento verde)
6 tomates
1 paquete de apio fresco y de grandes tallos
Sal
Pimienta

Preparación:

Lava y desinfecta las verduras
Corta las verduras.
Coloca agua en la olla.
Ponla al fuego.
Introduce las verduras cortadas.
Añade la sal, pimienta o cualquier otro condimento que te agrade.
Espera hasta que entre en ebullición y luego deja hervir por 10 minutos.
Pon el fuego bajo y deja que se cocine la sopa durante 30 minutos o hasta lograr la consistencia de las verduras que a ti más te agrade.

Dieta de la sopa de repollo para adelgazar

Día 1
Come la sopa que quieras.
Consume frutas frescas todas las que quieras, menos plátanos y aguacate.
Toma mucho líquido, agua, infusiones.
No tomes gaseosas, refresco embotellado, sodas, ni bebidas alcohólicas.
Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.

Día 2
Come verduras frescas, tanto cocidas como crudas, todas las que quieras.
Puedes incluir 1 patata (papa) si así lo deseas.
Come la sopa de repollo toda la que quieras.
Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.

Día 3
Come, verduras, frutas y sopa de repollo, todo lo que desees.
No comas plátanos, aguacate ni papas, ni batata.
Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.

Día 4
Toma la sopa.
Incorpora leche descremada en el desayuno y merienda.
Consume 4 plátanos y si no te gustan o no te caen bien, reemplazarlos por otra fruta.
Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.

Día 5
Toma la sopa.
Agrega al almuerzo y cena una porción de carne de ternera, pollo o pescado.
Consume 6 tomates frescos en ensaladas o cortados por la mitad con ajo, orégano y dos cucharaditas de aceite de oliva.
Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.

Día 6
Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
Consume dos porciones de carne de pollo, pescado, ternera o cerdo en el día acompañados con una porción abundante de verduras (las que tú desees).

Día 7
Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
Consume arroz integral  no del blanco, este sera tostado y hervido en cada comida, junto a frutas y verduras frescas o cocidas.

Alimentos  permitidos :

Tomar dos litros de agua diarios.

Tomar café, té

Los mejores vegetales para acompañar esta dieta son: lechuga, tomate, zanahoria, espinaca, alfalfa, espárragos, apio, pepino, brócoli, alcachofa.
Las mejores frutas para acompañar esta dieta son: naranja, toronja, , melón, sandía, piña, papaya, pera, durazno, manzana

Alimentos No permitidos

No tomar bebidas alcohólicas, ni sodas.
No consumir legumbres, ni pastas.
No comer patatas, salvo el día que está indicado.
Evita: los plátanos, higos, coco. Salvo el día que esté indicado.

Recureda que solo debe durar 7 días  y  si la deseas volver a realizar debes de esperar al menos 15 dias